Les 7 étapes du deuil (physique, social ou professionnel)

Publié le par Pasteur Christophe Deville

Novembre 2011(Find the text in english : "the seven stages of griefs").

Le docteur Elizabeth Kübler-Ross  (décédée en 2004) a été psychologue et spécialiste du comportement. C’est elle qui a présenté les étapes, ou phases du deuil (Déni, Colère, Marchandage, Dépression, Acceptation). Elle a brillé par le coté éthique qu’elle a apporté dans le cadre de l’accompagnement des personnes en fin de vie.

Ce travail de deuil est possible non seulement au niveau de la perte d’un proche, mais il est transposable dans le domaine sentimental, lors d’une rupture et dans le domaine professionnel, lorsqu’on arrive à la fin d’un contrat, ou lors d’un licenciement.

 

 

Pour ma part, reprenant les travaux du docteur EKR, j’aime à distinguer 7 étapes par lesquelles nous passons, afin de faire face à une situation de transition.

Ces 7 étapes sont linéaires, bien qu’il soit possible de faire des retours en arrière, afin de « tourner la page ».

J’espère que ce petit aperçu vous permettra à progresser, dans votre épreuve sentimentale, professionnelle, ou autre.


Etape 1
Le Choc : C’est une phase courte. L’annonce d’une rupture, conduisant à un constat, une annonce laisse la personne sans émotion apparente. Le terme de sidération peut tout à fait convenir pour qualifier la réaction de la personne face à l'information transmise. Exemple : « Je te quitte, c’est fini, vous êtes viré ».


Etape 2
Le Déni : C’est le refus de croire l'information. Sont utilisés des arguments et la contestation. Le rejet de l'information fait place à une discussion intérieure ou/et extérieure. Il ne faut cependant pas croire que la brièveté de cette phase signifie qu’elle n’est pas importante. Certaines personnes s’enferment dans cet état de déni, de refuge (préserver la chambre du disparu intacte, continuer à mettre son assiette à table (etc). Exemple : « Ce n'est pas vrai, pas possible.... ».


Etape 3
La colère et le marchandage : C’est la confrontation avec les faits qui va engendrer une attitude de révolte, tournée vers soi et vers les autres. c'est aussi une phase de marchandage qui peut prendre une tournure "magico-religieuse". On promet à une "entitée invisible" de ne plus faire telle ou telle chose si la situation originelle pouvait revenir. Les intensités peuvent être variables, selon la maturité affective de la personne. La pensée de la personne s’alimente de fortes contradictions. Elle peut s’emporter  par ou s’enfermer dans le plus grand mutisme. Des pulsions de vengeance peuvent ainsi la pousser à avoir des comportements qu'elle ne comprend pas elle-même. En fait, la personne est confrontée à l'impossibilité d'un retour à la situation première. Elle doit faire le deuil, et passe par de nombreuses émotions : reproches, remords,  ressentiments, dégoûts, de la répulsion, séduction ou agression. Exemple : « C’est de leurs fautes, ils n’ont jamais rien fait pour moi ».


Etape 4
La tristesse : C’est un état de désespérance. « Ce n’est pas juste, pourquoi elle m’a fait ça à moi, qu’est ce que je vais devenir » ?


Etape 5
La résignation : C’est l'abandon de cette lutte au cours de laquelle la personne peut avoir le sentiment d'avoir tout essayé pour revenir à la situation perdue. Elle n'a aucune visibilité de ce qu'elle peut faire. Elle agit au gré des circonstances. Cette résignation peut aussi se composer de rejet. Exemple : « C'est la vie, Dieu est en contrôle ».


Etape 6
L'acceptation : Dans cette étape, la personne accepte la perte (de l'être cher, de la petite amie, ou du travail). En l'acceptant, elle est capable de garder les beaux moments mais aussi les moins bons. Elle commence à avoir plus confiance en elle, se sent mieux et l'avenir ne semble pas aussi noir qu'avant. Exemple : « J'y pense encore parfois, mais je m'en sors ».


Etape 7 La reconstruction : l’acceptation seule ne suffit pas. Il faut reconstruire progressivement. La personne en deuil prend conscience qu'elle est en train de se réorganiser pour répondre aux obligations liées à toute vie en société. Se reconstruire amène à mieux se connaître, à découvrir ses ressources personnelles et à prendre conscience de son existence. Cette démarche développe la confiance en soi-même. Le sentiment de vulnérabilité fait place à une nouvelle énergie et, pour le croyant, une plus grande confiance en Dieu.

 

Nous espérons que cet article vous aura été utile d'une manière ou d'une autre.

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Publié dans Spiritualité

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karine 19/04/2014

Pour ma part je suis rendu à l'étape 4. dans mon cas la tristesse est monter en deuxième place donc sa fais: 1,4,2,3 je suis rendu là car j'habite encore avec jusqu'au mois de juillet.

Aidedeuil 29/04/2014

Merci pour ce très bel article d'une grande aide et qui permet à mieux comprendre le deuil encore trop peu connu. Un grand merci, nous essayons également de sensibiliser le grand public en abordant différents sujets autour du deuil. Nos articles pourront peut être vous aider : http://deuil.comemo.org/
Encore merci pour votre travail !

Catherine 10/05/2014

Bonjour
J'ai perdu mon mari il y a 1an et demi, et je navigue entre les 4 dernières étapes. Je ne sais pas si je vais y arriver. J'appréhende surtout les congés où je me retrouve seule. En fait je me raccroche à mon travail. Je ne me comprends pas moi-même, quand je suis seule, en ce moment je repense à tous les mauvais souvenirs, je me demande si mon comportement est normal.
Quoi qu'il en soit, pour ma part, il a vraiment fallu une année entière pour que j'émerge.
Bon courage à tous et à toutes

Virginie 08/08/2014

Bonsoir moi ca fait 11 ans que j ai perdu mon père j ai toujours été super triste je regarde sans cesse les photos que j ai de lui cette année je suis d une méchanceté que jamais j aurais imaginer je m en prend a tous le monde je bloque moi j ai eu la tristesse avant la colère je suis dans le déni depuis 11 ans je veux pas oublier je me rends malheureuse toutes seule c atroce de pas réussir a se reconstruire et de détruire mon entourage

007 19/08/2014

J'ai perdu mon mari il y a 1an et demi, et je navigue entre les 4 dernières étapes. Je ne sais pas si je vais y arriver. J'appréhende surtout les congés où je me retrouve seule. En fait je me raccroche à mon travail. Je ne me comprends pas moi-même, quand je suis seule, en ce moment je repense à tous les mauvais souvenirs, je me demande si mon comportement est normal.
Quoi qu'il en soit, pour ma part, il a vraiment fallu une année entière pour que j'émerge.